Pareti e Montagne Edizioni Train Allenarsi per arrampicare guida allenamento arrampicata è alla sua terza edizione, scritta da Andrea Gennari Daneri, Istruttore Tracciatore Nazionale. L'autore di questa guida ha alle spalle una notevole esperienza nel mondo dell'alpinismo e dell'arrampicata, come scrittore e romanziere si è portato a casa diversi premi, come direttore ha coordinato dal 1996 "Pareti" una delle riviste leader in Italia del settore, come alpinista e climber, ha gestito lo Sport Center di Parma e l'A1 Climbing di Reggio Emilia, allenando e formando migliaia di climbers. Insomma grandi numeri, grandi nomi, grande esperienza! Train Allenarsi per arrampicare è una guida completa e ricca di spunti, che ti offre alcuni strumenti per allenarti o forse una nuova maniera di approcciarti al tuo allenamento per migliorare e perfezionare in maniera consapevole le tue performance in parete o durante una gara. La parola chiave di questa guida è "tempo": prendersi il proprio tempo, ascoltare il proprio corpo, per sviluppare la tecnica, determinante nella riuscita e nella progressione. La guida è suddivisa in cinque parti e si passa dalle fondamenta del lavoro, alle cinque capacità allenabili quali la forza, la resistenza, la scioltezza, l'intelligenza motoria verticale, la mente; al riposo e l'alternanza lavoro-riposo. Andrea Gennari Daneri ci parla anche di allenamenti particolari e di come prevenire infortuni e di qual'è l'alimentazione migliore da tenere.